ダイエットのルールを決めよう

こんにちは、まりえもんです

 ダイエットはもうすでに始まっていますが

今回のダイエットのルールを決めておきます

え？まだ決めてなかったの？ 

はい・・

ルールを決めると逃げられなくなりそうで

ついつい後回しにしてました

ダイエットルール

1. 白米は全てオートミールに変更※1
2.  ポケモンＧＯを楽しみながらウォーキングをする(一度ポケモンＧＯのために外出したら、最低10匹捕まえる)
3. 1日の摂取カロリーは1200キロカロリーまで※2
4. 断食はしない

※1外食・デリバリーなどは除く

※2チートデイは2000キロカロリーまで

こちらのルールで進めます

「3.断食はしない」は過去リバウンド女王になった経験から

もう絶対にリバウンドをしたくないので

停滞期になったとしても断食は禁止です

あまり厳しい目標設定にすると

身体を壊したり

一度ルールが守れなくなった時に

もういいや、と投げ出すので

今回は緩い糖質制限と主にポケモンＧＯでゆっくり痩せることを目標にします

歩いた歩数：2801歩
捕まえたポケモン：30匹

体重：61.9kg
体脂肪：37.0％